{"id":112076,"date":"2025-02-01T11:56:24","date_gmt":"2025-02-01T09:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/?p=112076"},"modified":"2025-02-01T11:56:48","modified_gmt":"2025-02-01T09:56:48","slug":"sanatatea-coloanei-vertebrale-pusa-in-pericol-de-purtarea-tocurilor-care-este-solutia-salvatoare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/sanatatea-coloanei-vertebrale-pusa-in-pericol-de-purtarea-tocurilor-care-este-solutia-salvatoare\/","title":{"rendered":"S\u0103n\u0103tatea coloanei vertebrale, pus\u0103 \u00een pericol de purtarea tocurilor. Care este solu\u021bia salvatoare?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Purtarea tocurilor \u00eenalte poate avea efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii coloanei vertebrale \u0219i a sistemului musculo-scheletal. Profesor Dr. Cornel Brotac <\/strong>(foto)<\/em>, medic specialist Recuperare Medical\u0103 \u0219i Medicin\u0103 Regenerativ\u0103, explic\u0103 mai departe care sunt cele mai comune efecte negative pe care le-ar putea avea purtarea tocurilor asupra coloanei vertebrale.<\/strong><\/p>\n

\u201eDe peste 20 de ani de c\u00e2nd studiez, dar \u0219i tratez pacien\u021bi cu situa\u021bii medicale din zona ortopediei, reumatologiei sau recuper\u0103rii medicale, am putut s\u0103 v\u0103d foarte clar c\u0103 exist\u0103 o palet\u0103 foarte larg\u0103 de doamne care se confrunt\u0103 cu probleme medicale determinate de purtarea unor modele de \u00eenc\u0103l\u021b\u0103minte nepotrivite.\u201d, <\/i>explic\u0103 specialistul.<\/i>
\n<\/b>
\nPurtarea tocurilor determin\u0103:
\n<\/b>
\n1. Modificarea curburilor naturale ale coloanei<\/p>\n

Tocurile \u00eenalte \u00eenclin\u0103 pelvisul \u00eenainte, ceea ce duce la accentuarea curburii lombare (hiperlordoz\u0103). Aceasta poate provoca dureri de spate \u0219i tensiune muscular\u0103.<\/p>\n

2. Tensiune muscular\u0103 \u0219i articular\u0103<\/p>\n

Mu\u0219chii spatelui inferior \u0219i ai gambelor sunt suprasolicita\u021bi pentru a men\u021bine echilibrul.<\/p>\n

Pot ap\u0103rea contracturi musculare \u0219i dureri persistente.<\/p>\n

3. Compresia vertebrelor<\/p>\n

Pozi\u021bia incorect\u0103 a corpului poate duce la o presiune suplimentar\u0103 pe discurile intervertebrale, cresc\u00e2nd riscul de hernie de disc.<\/p>\n

4. Probleme la genunchi \u0219i \u0219olduri<\/p>\n

Tocurile \u00eenalte modific\u0103 aliniamentul natural al corpului, pun\u00e2nd o presiune suplimentar\u0103 pe articula\u021biile genunchiului \u0219i \u0219oldului. Acest lucru poate duce la osteoartrit\u0103.<\/p>\n

5. Instabilitate \u0219i risc de accident\u0103ri<\/p>\n

Tocurile \u00eenalte cresc riscul de entorse ale gleznei \u0219i dezechilibre, ceea ce poate agrava problemele de postur\u0103 \u0219i afecta coloana.<\/p>\n

Dr. Cornel Brotac face o serie de recomand\u0103ri pentru reducerea riscurilor:
\n<\/b>
\n1. Face\u021bi exerci\u021bii de stretching pentru picioare \u0219i spate.
\n2. Men\u021bine\u021bi o postur\u0103 corect\u0103 \u0219i face\u021bi pauze pentru mi\u0219care \u00een timpul zilei.
\n3. Urma\u021bi un protocol corect de kinetoterapie \u0219i fizioterapie de \u00eentre\u021binere, dar \u0219i recuperare. Speciali\u0219tii clinicii noastre au preg\u0103tirea necesar\u0103 s\u0103 elaboreze un plan complet \u0219i complex de recuperare.
\n4. Alterna\u021bi purtarea tocurilor cu \u00eenc\u0103l\u021b\u0103minte confortabil\u0103 \u0219i cu talp\u0103 joas\u0103.
\n5. Limita\u021bi durata purt\u0103rii tocurilor \u00eenalte.
\n6. Alege\u021bi tocuri mai late \u0219i mai stabile, cu o \u00een\u0103l\u021bime de maximum 3-5 cm.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Purtarea tocurilor \u00eenalte poate<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-112076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-breaking-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112076"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112079,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112076\/revisions\/112079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}