{"id":19173,"date":"2015-02-08T12:30:45","date_gmt":"2015-02-08T10:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/?p=19173"},"modified":"2015-02-08T12:30:45","modified_gmt":"2015-02-08T10:30:45","slug":"top-zece-diete-eficiente-pentru-anul-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/top-zece-diete-eficiente-pentru-anul-2015\/","title":{"rendered":"Top zece diete eficiente pentru anul 2015"},"content":{"rendered":"

\"20150208-Top<\/a>\u00cen 2015, dietele nu sunt destinate numai pierderii kilogramelor \u00een plus, ci au la baz\u0103 abordarea unei alimenta\u021bii s\u0103n\u0103toase. Un stil de via\u021b\u0103 benefic \u00eenso\u021bit de un regim alimentar care s\u0103 corespund\u0103 nevoilor fiec\u0103rei persoane reprezint\u0103 cele mai bune alegeri pe care le-am cuprins \u00een topul dietelor care vor fi la mod\u0103 anul acesta.<\/p>\n

    \n
  1. Dieta DASH <\/strong>este de mult timp \u00een topul celor mai bune diete, iar \u00een 2015 se va men\u021bine printre cele mai apreciate regimuri alimentare. Ajut\u0103 la prevenirea hipertensiunii prin consumul mare de fructe, legume, cereale integrale, lactate slabe \u00een gr\u0103simi, carne de pas\u0103re, peste \u0219i nuci. Se interzic: carnea ro\u0219ie, sarea, dulciurile \u0219i alcoolul.<\/li>\n
  2. Dieta Mediteranean\u0103 <\/strong>combin\u0103 diferite grupe de alimente bogate \u00een vitamine, nutrien\u021bi \u0219i antioxidan\u021bi. Se bazeaz\u0103 pe consumul de legume, fructe, ulei de m\u0103sline, pe\u0219te, pu\u021bin\u0103 carne ro\u0219ie \u0219i alte specialit\u0103\u021bi provenite de pe coasta M\u0103rii Mediterane. Ajut\u0103 procesul de sl\u0103bire \u0219i reduce riscul bolilor de inim\u0103, al diabetului \u0219i previne hipertensiunea arterial\u0103.<\/li>\n
  3. Detoxifierea de zah\u0103r <\/strong>se urmeaz\u0103 3 zile \u0219i sunt interzise toate b\u0103uturile \u0219i alimentele ce con\u021bin zah\u0103r. Dup\u0103 aceea, se continu\u0103 4 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00een care se consum\u0103 alimente cu indice sc\u0103zut de zah\u0103r.<\/li>\n
  4. Diet\u0103 TLC<\/strong> sprijin\u0103 s\u0103n\u0103tatea cardiovascular\u0103. Se reduc drastic gr\u0103simile saturate \u0219i alimentele bogate \u00een colesterol. Este foarte bun\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea inimii \u0219i nu este greu de urmat. Se mizeaz\u0103 pe consumul de cereale, pe\u0219te, produse lactate cu nivel sc\u0103zut de gr\u0103simi \u0219i carne slab\u0103.<\/li>\n
  5. Nou\u0103 diet\u0103 nordic\u0103 <\/strong>se bazeaz\u0103 pe consumul variat de cereale integrale, fructe de mare, nuci, semin\u021be \u0219i mici por\u021bii de carne provenit\u0103 de la animale s\u0103lbatice.<\/li>\n
  6. Regimul cu alimente neprocesate <\/strong>abordeaz\u0103 o alimenta\u021bie c\u00e2t se poate de s\u0103n\u0103toas\u0103. Se evit\u0103 sarea, zah\u0103rul \u0219i elementele chimice, deoarece afecteaz\u0103 organismul. Se consum\u0103 alimente c\u00e2t mai proaspete \u0219i naturale, \u00een general fructe \u0219i legume, cereale integrale nerafinate \u0219i carnea neprocesata.<\/li>\n
  7. Dieta vegetarian\u0103 <\/strong>este foarte indicat\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea inimii, \u00een preven\u021bia \u0219i tratamentul contra diabetului, deoarece nu se consum\u0103 carne.<\/li>\n
  8. Dieta flexitarian\u0103 <\/strong>este bogat\u0103 \u00een nutrien\u021bi ce sunt benefici organismului \u00een general, iar pe termen lung este u\u0219or de urmat. Este un tip de regim bogat \u00een vitamine \u0219i poate fi recomandat \u00eentregii familii, \u00eentruc\u00e2t este asem\u0103n\u0103tor cu o diet\u0103 vegetarian\u0103, cu diferen\u021ba c\u0103 se m\u0103n\u00e2nc\u0103 \u0219i carne ocazional.<\/li>\n
  9. Diet\u0103 HMR <\/strong>se bazeaz\u0103 pe \u00eenlocuirea m\u00e2nc\u0103rurilor care \u00eengra\u0219\u0103, \u00eencuraj\u00e2nd consumul de fructe \u0219i legume, dar \u0219i activitatea fizic\u0103.<\/li>\n
  10. Dieta Ornish <\/strong>mizeaz\u0103 pe consumul mare de alimentele bogate \u00een fibre \u0219i pe cele cu un con\u021binut redus de gr\u0103simi.<\/li>\n<\/ol>\n

    Afl\u0103 mai multe informa\u021bii despre aceste diete pe site-ul diete-sanatoase.ro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00cen 2015, dietele nu sunt destinate numai pierderii kilogramelor \u00een plus, ci au la baz\u0103 abordarea unei alimenta\u021bii s\u0103n\u0103toase. Un stil de via\u021b\u0103 benefic \u00eenso\u021bit de un regim alimentar care s\u0103 corespund\u0103 nevoilor fiec\u0103rei persoane reprezint\u0103<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19173","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19173\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}