{"id":52943,"date":"2018-05-31T19:36:09","date_gmt":"2018-05-31T16:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/?p=52943"},"modified":"2018-05-31T19:36:09","modified_gmt":"2018-05-31T16:36:09","slug":"ce-dieta-sa-incerci-pentru-avea-rezultate-maxime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/ce-dieta-sa-incerci-pentru-avea-rezultate-maxime\/","title":{"rendered":"Ce diet\u0103 s\u0103 \u00eencerci pentru a avea rezultate maxime"},"content":{"rendered":"

\"Ce<\/a>Mereu ne-am dorit s\u0103 avem o siluet\u0103 de invidiat \u0219i s\u0103 avem un corp tonifiat \u00eens\u0103 niciodat\u0103 nu am avut destul\u0103 voin\u021b\u0103 pentru a ajunge la cele mai bune rezultate.<\/strong><\/p>\n

Chiar dac\u0103 \u00eencepem s\u0103 \u021binem foarte multe diete \u0219i de fiecare dat\u0103 avem impresia c\u0103 totul va fi perfect, ajungem s\u0103 clac\u0103m \u0219i s\u0103 intr\u0103m \u00een primul fast-food pentru a devora un burger sau pentru a m\u00e2nca cea mai mare pr\u0103jitur\u0103 cu ciocolat\u0103.<\/p>\n

Ar trebui s\u0103 \u00een\u021belegem c\u0103 cele mai bune diete sunt cele u\u0219oare, pe care le putem \u021bine pe termen lung. Asta ne ajut\u0103 nu doar s\u0103 sl\u0103bim vizibil \u00eentr-un timp scurt dar \u0219i s\u0103 ne men\u021binem pe termen lung \u0219i s\u0103 facem din asta un stil de via\u021b\u0103.<\/p>\n

Cea mai cunoscut\u0103 diet\u0103 este\u00a0dieta Dukan<\/a>\u00a0care are \u0219i cele mai bune rezultate.<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bii diet\u0103 nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 renun\u021bi definitiv la alimentele pe care le iube\u0219ti ci s\u0103 le consumi cu modera\u021bie, preponderente fiind \u00eentotdeauna fructele, legumele \u0219i carnea slab\u0103.<\/p>\n

Iat\u0103 o diet\u0103 simpl\u0103 ce te va ajuta s\u0103 scapi de kilogramele \u00een plus \u0219i s\u0103 te men\u021bii \u00een form\u0103 pe tot parcursul vie\u021bii.<\/p>\n

Pentru a avea cele mai bune rezultate ar fi indicat s\u0103 apelezi la dieta pe baz\u0103 de salate.<\/p>\n

Exist\u0103 mii de re\u021bete de salate cu care te po\u021bi juca pe tot parcursul acestei diete. Fie c\u0103 \u00ee\u021bi dore\u0219ti c\u0103 ai o mas\u0103 \u00een care s\u0103 m\u0103n\u00e2nci doar legume sau vrei s\u0103 ai parte \u0219i de carbohidra\u021bi, aceast\u0103 diet\u0103 este cea mai bun\u0103.<\/p>\n

Ideea de baz\u0103 este aceea c\u0103 toate mesele trebuie s\u0103 includ\u0103 \u0219i legume. Fie c\u0103 alegi s\u0103 consumi o salat\u0103 simpl\u0103 sau una extrem de sofisticat\u0103, vei reu\u0219i s\u0103 sl\u0103be\u0219ti consum\u00e2nd \u0219i alimentele pe care le iube\u0219ti, \u00een diferite combina\u021bii.<\/p>\n

Iat\u0103 c\u00e2teva re\u021bete de salate ce \u00ee\u021bi vor r\u0103sf\u0103\u021ba papilele gustative \u0219i te vor face s\u0103 \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103 m\u0103n\u00e2nci din ce \u00een ce mai s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n

1. Salat\u0103 de valerian\u0103, ridichi, br\u00e2nz\u0103 cu mucegai albastru \u0219i nuci pecan zaharisite<\/strong><\/p>\n

Valeriana este o salat\u0103 fraged\u0103, cu arom\u0103 de nuci, care se vinde \u00een pungi gata de utilizare, la raionul de verde\u021buri din cele mai multe supermarketuri. Pentru a o \u00eenlocui folose\u0219te un amestec de rucola cu frunze de spanac t\u00e2n\u0103r. Nucile Pecan zaharisite pot fi preg\u0103tite chiar \u0219i cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u00een avans deoarece pot fi depozitate \u00een recipiente etan\u0219e \u0219i \u021binute la temperatura camerei.<\/p>\n

Gramajul acestei salate va fi pentru 4 por\u021bii<\/p>\n

Pentru sos avem nevoie de:<\/p>\n

Jum\u0103tate de ceap\u0103 mic\u0103, tocat\u0103<\/p>\n

Dou\u0103 linguri de o\u021bet de vin ro\u0219u<\/p>\n

O linguri\u021b\u0103 de mu\u0219tar de Dijon<\/p>\n

Piper proasp\u0103t m\u0103cinat<\/p>\n

Sare<\/p>\n

80 ml de ulei de m\u0103sline<\/p>\n

60 g de nuci pecan<\/p>\n

1 linguri\u021b\u0103 de zah\u0103r<\/p>\n

<\/div>\n

\u00bc linguri\u021b\u0103 de pudr\u0103 de mu\u0219tar<\/p>\n

Praf de pudr\u0103 de ardei Cayenne<\/p>\n

125 g Valerian\u0103<\/p>\n

Opt ridichi feliate foarte sub\u021bire<\/p>\n

125 g de br\u00e2nz\u0103 f\u0103r\u0103mi\u021bat\u0103 cu mucegai albastru<\/p>\n

Cuptorul trebuie s\u0103 fie pre\u00eenc\u0103lzit la 180 de grade.<\/p>\n

Pentru prepararea sosului, amestec\u0103 \u00eentr-un bol ceapa, o\u021betul \u0219i mu\u0219tarul de Dijon. Adaug\u0103 sare \u0219i piper dup\u0103 gust. Las\u0103 tot amestecul pentru 30 de minute la temperatura camerei pentru ca aroma s\u0103 devin\u0103 mai pu\u021bin intens\u0103. Dup\u0103 ce au trecut cele 30 de minute, toarn\u0103 uleiul de m\u0103sline \u00een fir sub\u021bire \u0219i amestec\u0103 \u00eencontinuu, p\u00e2n\u0103 \u00een momentul \u00een care dressingul devine fin \u0219i gros.<\/p>\n

Ai apoi, cl\u0103te\u0219te \u00eentr-o strecur\u0103toare nucile pecan \u0219i las\u0103-le s\u0103 se scurg\u0103 bine. Amestec\u0103 \u00eentr-un bol zah\u0103rul, pudra de mu\u0219tar \u0219i pudra de ardei Cayenne. Adaug\u0103 nucile pecan \u0219i amestec\u0103 foarte bine. \u00centinde-le \u00eentr-o tav\u0103 \u0219i coace-le la cuptor timp de 10 minute p\u00e2n\u0103 ob\u021bin o culoare de maro \u00eenchis. Las\u0103-le deoparte la r\u0103cit.<\/p>\n

Amestec\u0103 frunzele de valerian\u0103 \u0219i ridichile \u00eentr-un bol, amestec\u0103 cu sosul p\u00e2n\u0103 totul devine condimentat \u0219i apoi adaug\u0103 br\u00e2nza \u0219i nucile pecan.<\/p>\n

2. Salat\u0103 de m\u0103r verde \u0219i \u021belin\u0103<\/strong><\/p>\n

Aceast\u0103 salat\u0103 este una extrem de proasp\u0103t\u0103 \u0219i crocant\u0103. Poate fi servit\u0103 ca aperitiv, garnitur\u0103 sau chiar \u0219i pentru a cur\u0103\u021ba papilele gustative \u00eentre felurile de m\u00e2ncare principale.<\/p>\n

O linguri\u021b\u0103 de boabe de coriandru<\/p>\n

4 mere verzi, acri\u0219oare<\/p>\n

Zeam\u0103 de la o l\u0103m\u00e2ie<\/p>\n

O linguri\u021b\u0103 de ulei de nuci<\/p>\n

Dou\u0103 tulpini de \u021belin\u0103 dulce Apio, feliate c\u00e2t mai sub\u021bire<\/p>\n

Sare<\/p>\n

Piper proasp\u0103t m\u0103cinat<\/p>\n

Pr\u0103je\u0219te coriandrul \u00eentr-o tigaie mic\u0103, la foc mediu, pentru aproximativ 3 minute. Pune-l apoi \u00eentr-un mojar \u0219i zdrobe\u0219te-l bine.<\/p>\n

Cur\u0103\u021b\u0103 merele de cotor, f\u0103r\u0103 a le decoji, \u0219i taie-le be\u021bi\u0219oare. Amestec\u0103 \u00eentr-un bol merele, zeama de la l\u0103m\u00e2ie, uleiul de nuci, \u021belina, coriandrul, sarea \u0219i piperul proasp\u0103t m\u0103cinat.<\/p>\n

Amestec\u0103 toate ingredientele iar salata e gata pentru a fi servit\u0103.<\/p>\n

Aceste re\u021bete pot fi foarte u\u0219or modificate dup\u0103 propriul gust \u0219i pot fi servite \u00een orice parte a zilei.<\/p>\n

\n

Citeste mai mult pe RTV.NET:\u00a0http:\/\/www.romaniatv.net\/ce-dieta-sa-incerci-pentru-a-avea-rezultate-maxime_422706.html#ixzz5H682iVCy<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mereu ne-am dorit s\u0103<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-52943","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-special"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}