{"id":55491,"date":"2018-10-02T09:23:46","date_gmt":"2018-10-02T06:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/?p=55491"},"modified":"2018-10-02T09:23:46","modified_gmt":"2018-10-02T06:23:46","slug":"beneficiile-consumului-de-avocado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/beneficiile-consumului-de-avocado\/","title":{"rendered":"Beneficiile consumului de avocado"},"content":{"rendered":"

\"1538133029437-avocado-1712583-960-720-S4\"<\/a>A devenit unul dintre cele mai populare ingrediente folosite de\u00a0consumatori<\/a>. Este utilizat \u00een guacamole,\u00a0sandvi\u0219uri<\/a>\u00a0sau pe\u00a0p\u00e2ine<\/a>\u00a0pr\u0103jit\u0103, dar este oare \u0219i benefic organismului nostru?<\/p>\n

O jum\u0103tate de avocado de m\u0103rime medie con\u021bine 114 calorii \u0219i 10 grame de gr\u0103sime, o cantitate foarte mare pentru un fruct. \u00cens\u0103 gr\u0103simile dintr-un avocado sunt, \u00een propor\u021bie de 64%, mononesaturate, acesta fiind cel mai s\u0103n\u0103tos tip de gr\u0103simi alimentare, deoarece scad nivelul colesterolului, reduc\u00e2nd astfel riscul de atac de cord sau infarct.<\/p>\n

De asemenea, acest fruct este bogat \u00een vitamine \u0219i minerale, con\u021bin\u00e2nd acid folic (vitamina B9), vitaminele B6,\u00a0C<\/a>, E \u0219i K. Un avocado con\u021bine mai mult potasiu dec\u00e2t o banan\u0103, \u0219i are aproximativ 10 grame de fibre, aproape 40% din totalul cantit\u0103\u021bii de care ave\u021bi nevoie zilnic.<\/p>\n

Gr\u0103simea din avocado ajut\u0103 corpul s\u0103 absoarb\u0103\u00a0antioxidan\u021bii<\/a>\u00a0(precum luteina) mult mai u\u0219or \u2013 nu doar cei prezen\u021bi \u00een avocado, ci \u0219i din alte fructe sau legume pe care le consuma\u021bi \u00een acela\u0219i timp. A\u0219adar, o gustare cu guacamole \u0219i crudit\u0103\u021bi, sau c\u00e2teva buc\u0103\u021bi de avocado puse \u00eentr-un smoothie, \u00eentr-o salat\u0103 sau chiar \u00eentr-o omlet\u0103, pot fi mese foarte nutritive \u00een cazul \u00een care urma\u021bi o\u00a0diet\u0103<\/a>.<\/p>\n

Con\u021binutul bogat de gr\u0103simi \u0219i fibre fac din avocado un aliment foarte hr\u0103nitor. Guacamole este probabil cel mai cunoscut preparat pe baz\u0103 de avocado, \u00eens\u0103 exist\u0103 multe alte utiliz\u0103ri pentru acest fruct popular. O felie de p\u00e2ine pr\u0103jit\u0103 cu avocado (amestecat cu sare \u0219i piper) \u0219i 2 felii de ro\u0219ii deasupra poate fi un mic dejun s\u0103n\u0103tos \u0219i delicios.<\/p>\n

Este important, atunci c\u00e2nd cump\u0103ra\u021bi avocado,\u00a0s\u0103 alege\u021bi fructele mai tari<\/a>, deoarece acestea vor fi perfecte pentru consum \u00een 3 sau 4 zile (\u0219i pute\u021bi gr\u0103bi procesul, \u021bin\u00e2ndu-le departe de lumina soarelui, \u00eentr-o pung\u0103 de h\u00e2rtie, l\u00e2ng\u0103 o banan\u0103). Astfel survine singura problem\u0103 a acestui fruct: faptul c\u0103, \u00een cea mai mare parte a timpului, va trebui s\u0103 planifica\u021bi exact c\u00e2nd \u00eel ve\u021bi consuma. Cu toate acestea, numeroasele beneficii ale avocado-ului \u00eel fac unul dintre cele mai s\u0103n\u0103toase alimente.<\/p>\n

\u00a0Sursa: consumerreports.org.<\/em><\/p>\n

\n

– Vrei s\u0103 \u0219tii mai multe? Po\u021bi s\u0103 te protejezi singur!\u00a0Descarc\u0103 aplica\u021bia gratuit\u0103 InfoCons<\/a>\u00a0pentru\u00a0Android<\/a>\u00a0<\/strong>\u0219i\u00a0IOS<\/a><\/strong>!<\/p>\n

– Fii cu adev\u0103rat \u0219i tu cu\u00a0o9atitudine<\/a>\u00a0\u0219i\u00a0ia atitudine<\/a>!<\/p>\n

Nr. de tel – 021.9615 sau *9615<\/a><\/strong><\/p>\n

Whats App – 0732.008.969<\/a><\/strong><\/p>\n

Mail:\u00a0reclamatii@protectia-consumatorilor.ro<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

InfoCons (www.infocons.ro<\/a>) – Asocia\u021bie Na\u021bional\u0103 de Protec\u021bia Consumatorilor, unica organiza\u021bie din Rom\u00e2nia cu drepturi depline \u00een Consumers International, este o asocia\u021bie de consumatori neguvernamental\u0103, apolitic\u0103, reprezentativ\u0103, de drept privat, f\u0103r\u0103 scop lucrativ, cu patrimoniu distinct \u0219i indivizibil, independent\u0103, \u00eentemeiat\u0103 pe principii democratice, ce ap\u0103r\u0103 drepturile consumatorilor \u2013 membr\u0103 fondatoare a Federa\u021biei Asocia\u021biilor de Consumatori.<\/em><\/p>\n

Fii informat! Ia atitudine! Cunoa\u0219te-\u021bi drepturile \u0219i exercit\u0103-le apel\u00e2nd\u00a0021\u00a09615!<\/a>** din orice re\u021bea fix\u0103 sau mobil\u0103 sau\u00a0*9615<\/a>*** din orice re\u021bea mobil\u0103!<\/strong><\/p>\n

**Num\u0103r de telefon apelabil din orice re\u021bea fix\u0103 sau mobil\u0103 cu tarif normal \u00een re\u021beaua Telekom<\/em>
\n***Num\u0103r de telefon apelabil din orice re\u021bea mobil\u0103 cu tarif normal<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A devenit<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-55491","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55491\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}