{"id":62110,"date":"2019-08-20T10:22:00","date_gmt":"2019-08-20T07:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/?p=62110"},"modified":"2019-08-20T10:22:00","modified_gmt":"2019-08-20T07:22:00","slug":"efectele-negative-ale-telefonului-calculatorului-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/efectele-negative-ale-telefonului-calculatorului-social-media\/","title":{"rendered":"Efectele negative ale telefonului, calculatorului, social media"},"content":{"rendered":"

\"??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????\"<\/a>Telefonul mobil, calculatorul, tableta, dispozitivele cu ecran digital, \u00een general, nu au un efect benefic asupra creierului, dac\u0103 sunt utilizate \u00een exces, de\u0219i adolescen\u021bii cred c\u0103 sunt destresante.<\/p>\n

Fie c\u0103 e o pauz\u0103 de la lec\u021bii, ori preg\u0103tirea pentru culcare, majoritatea adolescen\u021bilor au obiceiul de a se uita cu regularitate \u00een telefonul mobil. Un sondaj arat\u0103 c\u0103 este ma mult dec\u00e2t un obicei, cifrele spun c\u0103 58% dintre adolescen\u021bi au declarat c\u0103 au folosit ecrane pentru a se detensiona \u0219i relaxa. Dar jocurile, chatul \u0219i re\u021belele sociale nu sunt chiar \u00een m\u0103sur\u0103 s\u0103 v\u0103 relaxeze.<\/p>\n

Oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 studiaz\u0103 \u00een continuare toate modurile \u00een care telefoanele, calculatoarele, social media \u0219i alte instrumente tehnologice v\u0103 pot afecta mintea, corpul \u0219i starea de spirit.<\/p>\n

Astfel, spun ei, c\u00e2nd petrece\u021bi mult timp \u00een fa\u021ba unui ecran, cre\u0219te\u021bi \u0219ansele de apari\u021bie a unor tipuri de probleme de s\u0103n\u0103tate, de la cre\u0219terea \u00een greutate \u0219i durerile de cap p\u00e2n\u0103 la anxietate \u0219i depresie.<\/p>\n

Utilizarea \u00eenainte de culcare, nerecomandat\u0103. Pe timp de noapte, ecranele v\u0103 pot \u021bine treaz, deoarece mintea dvs. este prea activ\u0103 pentru a trece \u00een modul de somn.<\/p>\n

Pe de alt\u0103 parte, adev\u0103rata relaxare \u2013 lucruri precum citirea unei c\u0103r\u021bi, desenatul, plimbarea sau ascultatul muzicii \u2013 este de fapt o parte important\u0103 a men\u021binerii s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. C\u00e2nd petrece\u021bi suficient timp \u00een z\u0103pad\u0103 \u00een fiecare zi, devine mai u\u0219or s\u0103 ave\u021bi energia pentru a face alte ac\u021biuni s\u0103n\u0103toase, cum ar fi alegerea unei gust\u0103ri s\u0103n\u0103toase \u00een loc de m\u00e2ncare nes\u0103n\u0103toas\u0103 sau s\u0103 face\u021bi mi\u0219care.<\/p>\n

Nu este nimic \u00een neregul\u0103 dac\u0103 petrece\u021bi un timp scurt de chat, pe social media sau s\u0103 v\u0103 juca un joc video pentru c\u00e2teva minute. Dar asta nu ar trebui s\u0103 fie alegerea pentru relaxare \u2013 timpul \u00een care creierul are nevoie pentru a stoca amintiri, pentru a stimula creativitatea, a procesa ceea ce \u00eenve\u021bi \u0219i multe altele.<\/p>\n

Face\u021bi mi\u0219care. C\u00e2nd trebuie s\u0103 v\u0103 relaxa\u021bi, l\u0103sa\u021bi deoparte ecranele \u0219i mi\u0219ca\u021bi-v\u0103 corpul. \u00cencerca\u021bi o or\u0103 de yoga sau dans, o curs\u0103 pe biciclet\u0103 sau pe skateboard. Al\u0103tura\u021bi-v\u0103 unei echipe sau \u00eent\u00e2lni\u021bi-v\u0103 cu ni\u0219te prieteni pentru a juca un joc. Nu conteaz\u0103 ce alege\u021bi, at\u00e2ta timp c\u00e2t v\u0103 mi\u0219ca\u021bi \u00een fiecare zi. Asta ar putea include o activitate ca sp\u0103larea, cur\u0103\u021barea camerei sau scoaterea gunoiului.<\/p>\n

Distra\u021bi-v\u0103. Face\u021bi o pauz\u0103 de la Instagram \u0219i petrece\u021bi timp \u00een alte lucruri pe care dori\u021bi s\u0103 le vede\u021bi. Sunte\u021bi un artist sau un buc\u0103tar? V\u0103 place o carte bun\u0103 sau s\u0103 v\u0103 \u00eent\u00e2lni\u021bi cu prietenii? Explora\u021bi alte modalit\u0103\u021bi de a v\u0103 bucura.<\/p>\n

C\u00e2nd verifica\u021bi telefonul sau v\u0103 uita\u021bi la televizor, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 a\u021bi terminat cu aproximativ o or\u0103 \u00eenainte de culcare.<\/p>\n

Tipul de lumin\u0103 care str\u0103luce\u0219te de pe ecrane poate afecta hormonii care controleaz\u0103 somnul, ceea ce v\u0103 face greu s\u0103 ave\u021bi un omn odihnitor. \u00cen plus, c\u00e2nd urm\u0103ri\u021bi un film, verifica\u021bi mediile sociale sau trimite\u021bi texte prietenilor, creierul r\u0103m\u00e2ne activ. Dori\u021bi s\u0103 evita\u021bi ispita de a primi la ecran? L\u0103sa\u021bi telefonul undeva \u00een afara dormitorului \u0219i l\u0103sa\u021bi-l acolo s\u0103 se \u00eencarce peste noapte.<\/p>\n

\n

Sursa: dcmedical.ro<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Telefonul mobil, calculatorul, tableta, dispozitivele cu ecran digital, \u00een general,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-62110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-breaking-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giurgiuveanul.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}