Codul ROȘU de caniculă a fost emis pentru judeţul Giurgiu, condiții în care ar trebui să evitați sub orice formă să ieșiți din casă până la orele 16, mai ales dacă aveți și probleme cu inima.

Pentru areale extinse din Oltenia şi Muntenia, pentru că în aceste zone se anticipează, conform modelelor de prognoză, valori de peste 40 – 42, posibil izolat 43 de grade, în special în Lunca Dunării, dar nu numai a Administraţia Naţională de Meteorologie.

Specialiștii vin și cu câteva recomandări pentru a ne bucura de soare însă fără a ne pune în pericol sănătatea. Astfel, prea multă expunere la soare ne poate afecta, prin arderea pielii sau chiar cancer de piele. Nu este neapărat nevoie ca într-un loc să fie foarte cald pentru ca acolo să existe radiații UV la un nivel ridicat.

Cum ne protejăm:

– împiedicaţi căldura să intre în casă, închizând geamurile și trăgând jaluzelele;

– noaptea, camera în care dormiți trebuie să fie bine aerisita, condiţie necesară pentru refacerea organismului;

– stropiți-vă cu apă, faceți dușuri des, iar după ce vă stropiți cu apă nu vă ștergeți;

– dacă faceți efort în aer liber, evitați să-l faceți excesiv;

– chiar dacă organismul nu vă cere, beți multe lichide, cel mai important lucru fiind să evitați alcoolul, fiindcă acesta deshidratează organismul; zilnic, este recomandat să beți 1,5-2 litri, iar în perioadele de caniculă se recomandă un pahar la fiecare interval de 15-20 de minute;

– pentru a vă hidrata organismul, consumați multe fructe și legume proaspete;

– o problemă de sănătate pe timp de caniculă o poate cauza și lipsa mâncării, deci mâncați normal;

– când conduceți, aerisiți autovehiculul și faceți pauze;

– dacă trebuie să ieșiți afară din casă, încercați să evitați orele 11.00-15.00, fiindcă este intervalul în care este cea mai mare căldură;

– aragazul sau orice aparat electrocasnic din casă trebuie folosit cât mai puţin;

– înainte să va expuneţi la soare, aplicaţi-vă o cremă de protecție solară, potrivită pielii dumneavoastră

– la soare, purtaţi haine lejere, de culoare deschisă și ochelari de soare.

Pentru cei care se află la muncă în această perioadă trebuie să știe că beneficiază de o serie de măsuri cum ar fi ca angajatorul trebuie să asigure locul de muncă ventilat; efortul fizic să fie redus, fiecare angajat trebuie să primească apă, până la 4 litri și unde se impune, muncitorii să aibă posibilitea de a face dușuri.