După un week-end cu furtuni, ploi şi temperaturi scăzute, canicula a lovit Giurgiu. Vorbim de trei zile fierbinţi, cu temperaturi ce vor depăşi valorile normale pentru această perioadă a anului. Va fi căldură mare iar disconfortul termic va trece peste pragul critic.

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis deja mai multe avertizări de vreme deosebit de călduroasă. Începând de marţi, mai multe judeţe din Muntenia, inclusiv Giurgiu, se află sub cod galben de caniculă. Potrivit meteorologilor, valul de căldură se va intensifica şi va cuprinde cea mai mare parte a ţării. Temperaturile maxime vor atinge frecvent 35 – 37 de grade, iar indicele de temperatură – umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi în majoritatea regiunilor, exceptând Bucovina, zona litoralului şi cea montană. Miercuri,  va fi chiar mai cald, iar indicele de temperatură – umezeală va depăşi pragul critic de 80 de unităţi în toată ţara.

Creşterea temperaturilor i-a determinat pe locuitorii judeţului Giurgiu, în special pe cei din municipiu, să apeleze la diferite soluţii pentru a se răcori. Plaja de la „piciorul” Podului Prieteniei, piscinele şi ştrandul

au reprezentat o variantă pentru cetăţeni.

Consumaţi legume, fructe şi iaurturi

Medicii ne recomandă să ne adaptăm regimul alimentar şi consumul de lichide la temperaturile extreme din perioada următoare.

„Consumul de legume şi fructe bogate în apă este indicat în perioadele caniculare. Dacă faceţi parte din categoria persoanelor vârstnice sau a persoanelor cu diferite boli cronice beţi în mod regulat lichide, chiar dacă nu vă este sete. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Este interzis consumul de alcool în timpul caniculei. Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Pe de altă parte ar trebui evitate alimentele bogate în proteine şi grăsimi, care sunt greu digerabile, cum ar fi produsele alimentare dulci şi cele bogate în carne”, susţine medicul Cosmin Georgescu.

Evitaţi expunerea prelungită la soare

Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 şi 18 – expuneţi-vă la soare, progresiv, folosiţi creme de protecţie.

Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius. Dacă vă expuneţi la soare între orele amiezii, folosiţi o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Măsuri de protecţie pentru angajaţi

În zilele caniculare, angajatorii sunt obligaţi să ia măsuri de protecţie a lucrătorilor, printre acestea fiind asigurarea a cel puţin doi litri de apă pentru fiecare persoană, reducerea activităţii în aer liber şi alternarea perioadelor de lucru cu cele de repaus în locurile umbrite.

Legislaţia prevede că în perioadele cu temperaturi extreme, care depăşesc 37 de grade şi sunt corelate cu condiţiile de umiditate mare, angajatorii sunt obligaţi să asigure condiţii minime pentru menţinerea stării de sănătate a lucrătorilor.

Marcela Petcu