Meteorologii au emis o informare de caniculă şi disconfort termic pentru sfârşitul săptămânii trecute, sâmbătă şi duminică, şi pentru prima zi a acestei săptămâni. În acest interval, vremea va fi călduroasă în toată ţara, local caniculară, la început în regiunile vestice şi sud-vestice, apoi în sudul şi în estul ţării.

„Se vor înregistra temperaturi maxime de până la 35-36 de grade, izolat chiar 37 de grade în Lunca Dunării, iar indicele de disconfort temperatura-umezeală (ITU) va atinge şi depăşi pragul critic de 80 de unităţi”, se precizează în informare.

În zilele caniculare, medicii recomandă consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe  fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Marcela Petcu